管住嘴迈开腿瘦10斤变得更自信,瘦下来就是释放自己

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  子衿

  居住地:山东

  身 高:167厘米

  年 龄:29

  职 业:医务工作者

  初始体重:128斤

  目前体重:118斤

  初始腰围:86厘米

  目前腰围:74厘米

  

  

  

  作为一个喜欢美食的医务工作者

  平时的作息时间不太规律,工作压力大

  经常吃外卖、加餐导致体重直线上升

  日趋圆润,整个人也懒散起来

  随着体重增加,活动耐力也下降了

  爬个两层楼就开始喘,不善运动的表现

  

  周围同事、领导、家人开始念叨着让我减肥

  然鹅,我自己觉得还是吃吃吃比较开心啊

  人生苦短,何必这样为难自己呢?

  而且,我的体重指数还在健康范围呢

  直到有一天,发现我喜欢的裤子穿不上了

  短短一年的时间腰围增加了许多

  我才意识减肥已经需要提上日程了

  以前从来没有想过有一天会踏上减肥这条路我一直觉得心灵美比较重要,?哈哈哈

  

  恰逢整牙,吃饭的速度变慢了,吃的少了

  体重慢慢往下降,然而腰围仍然没什么变化

  我也尝试过控制饮食,然而前一天少吃的

  后一天必定会补回来,不然就会跟烦躁

  控制不住自己,心情越发低落

  恰好看到好友在圈里分享管住嘴迈开腿的经历

  于是我也一咬牙一跺脚,行动

  

  做好了物品准备,开始了8周减肥之路

  在教练和助教的帮助下,慢慢做好心理建设

  做好了心理准备以后,每天积极的运动

  夏天顶着中午的骄阳背着瑜伽垫去健身房

  挥汗如水过后,下午的工作会更加有效率

  有一天和小伙伴下班后去健身

  做完有氧无氧运动后,外面恰逢大雨

  于是又回到健身房做了一组腹肌训练

  听着雨声,内心无比的平静

  雨小了以后,哼着小调就回家了

  

  

  积极的饮食打卡,慢慢的开始自己做饭

  第一周体重下降了6斤,撒花庆祝

  特别开心,但是到第二周下降速度慢了许多

  心里开始烦躁,教练告诉我体重只是浮云

  变化最主要的是看形体,而不是称上的数字

  在这里,要特别感谢主教练八宝糖

  在每一次我外食的时候提醒我不要乱吃

  每次我讨价还价的时候,坚持不让我吃

  在我体重静止的时候,鼓励我坚持下去

  

  

  虽然后面的四周我体重的变化不是很大

  但是明显的感觉到形体越来越好看

  身边的人都会隔三差五的问我

  你是不是最近又瘦了,内心乐翻了,哈哈?

  一群目标一致的小伙伴,会让坚持变得简单

  你的每一点变化,都有人发现并且鼓励你

  于是就这样一天天坚持了下来

  

  随着体重下降,整个人都轻盈了起来

  心情也不一样了,最重要的是运动让愉快

  时不时照照镜子,整个人自信了许多

  这8周对我而言不仅仅是瘦下来

  而让自己更加注意健康,用健康的方式减肥

  形成了运动习惯,用更好的方式去减压

  释放自己,让自己变成了更好的自己

  

  

  

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